I söndags var det dags för BJJ Open I Stenungsund och Linköping skickade fyra snygga och snärtiga fighters och Lars. Redan i bilen deklarerade Jonas ”Jesus” Gottfarb att han tänkte strypa ut folk under dagen och precis så blev det. Men att dt skulle vara en gogoplata som skulle tvinga en av hans motståndare till att kapitulera var det nog ingen som trodde. Jonas stormade igenom sin viktklass, 94 kilo, och vann alla tre matcherna på submission och säkrade guldet. Hans något melankoliske coach och tränare utförde segerdans då ingen tittade.
Undertecknad (Lars) vann sin första match genom att spöa upp en dansk raggare med de fina poängsiffrorna 12-0. Sedan tog min resa slut i -88.3 kg då jag ställdes mot den tokigt rutinerad MMA-fightern Anders Nilsson. Jag blev ägd kan man säga.
Doktorn, Manne och Ellen kämpade tappert men fick ändå se sig besegrade i sina matcher i viktklasserna. Jag tyckte ändå att Linköpings stoltaste kämpade bar och visade upp väldigt bra teknik. Vi måste bara fysa mer och vi kan muskla på som alla andra gör.
I öppen viktklass så ställde jag och Jesus upp. Jonas tvålade sina första två motståndare utan problem men åkte i tredjeomgången på en Brasseninja som lyckades besegra Jonas på poäng efter en tight match.
Jag drog ut mina första två motståndare i rask takt med rear naked choke respektive americana efter ett snyggt kast. Sedan blev fight på riktigt i tredje omgången. En riktigt tät match där jag låg under med tre poäng när det var 20 sekunder kvar men i sista stund fick in Sperry-flippen och mountade för fyra poäng och seger.
I nästa omgång förlorade jag på poäng och äventyret var över för den här gången. Överlag var det en riktigt bra tävling och Jonas förgyllde verkligen dagen med sin imponerande seger.
Inga mattor i dojongjorde att vi fick hitta på något annat än att rull som vanligt. Ricard höll ett roligt thaiboxningspass i stället. Sann glädje är att sparka någon i låret, hårt. Vi körde lite basic slagväxlingar och lowkicks. Tittade på clinch och avslutade med att sparras lite. Folk såg trötta men glada ut vilket jag tar som ett gott betyg på passet. Jag hade väldigt roligt i alla fall.
Den 21-23november så gästas Linköping av Marcelo Yogui för ett seminarie i BJJ. Marcello är från Rio de Jenerio i Brasilien har 3:e dan i BJJ från Gracie Barra. Han var en av de riktiga pionjärerna när det gällde att föra sin sport till våra nordliga bredgrader. Han är dessutom huvudinstruktör för Team Dynamix som vi tillhör
Marcelo är en rutinerad instruktör och en allmänt skön kille och jag tycker att alla ska ta chansen att träna med honom.
Preliminära tider
Fredag 19:00 - 21:00 Lördag 10:00 - 12:00 och 14:00 - 16:30 Söndag 10:00 - 12:00 och 13:30-15:30
Priser Alla pass alla dagar: 400 kr En dag: 250 kr Ett pass: 150 kr
Detta är ett väldigt bra pris med tanke på vad man får. Det blir totalt fem pass under helgen med mycket teknik och tillämpningar. På lördagens kväll så kommer vi att gå ut och äta gott och kanske rent av dricka ett glas mjölk till det . Detta är en frivillig aktivitet men säg till innan så jag vet hur många jag ska boka bord för. Träning och bonding på samma helg, kan det bli bättre?
Det kommer att sättas upp posters och anmälningslista i dojon rätt snart och det är viktigt att ni skriver upp er där om ni tänkt vara med. Det går även bra att anmäla sig via mail till [email protected]
En vecka kvar till Scandinavian Open och det ser riktigt bra ut för alla som tränar. Kul att d eär så många på passen.
Jag är för övrigt nära att landa en hel helgs seminarie i BJJ med Marcello Yogui. Som det ser ut just nu så blir det den 22:a till 23:e november
Det kommer att kosta ca 400 spänn för båda dagarna och det är helt klart värt det. Jag hoppas att alla vill vara med och lära sig BJJ från en av de bästa instruktörerna och skönaste lirarna inom sporten. Marcello har tränat i över 25 år och har 3:e dan så han kan lite knep kan man lungt säga.
Vi jobbade med det vi i klubben kallar Marcello-drillen. Det är ett antal komtringar som kopplats ihop till en lång drill. Ordningen är som följer
Guardpasseringen med bägge armarna under benen ---->kontras med att rulla bakåt och följer upp med en single leg sweep---->kontras med crucifix choke---->reverserars till sidemount
En bra övning med mycker röresle och man måste hela tiden tänka på åt vilket håll man ska röra sig åt.
Här finns det en video på crucifix choke
VI var 23 stycken på träningen idag och det är riktigt roligt att så många tränar BJJ. Det börjar se väldigt bra ut i båda grupperna och alla verkade ha roligt . Om inte annat så fick vi se uppvärmningsövningen "strutsen" och det är värt att gå till träningen bara för den synen.
Att passera guard är grundläggande och därför något man ska träna mycket på. Vi tittade på en enkel passering och bröt ned alla moment i smådelar för att titta närmare på detaljerna. Vi kollade även på kontringar man kan göra när någon slarvar med passeringen för att få en ökad förståelse för hur man ska göra det korrekt
Jag rekomenderar upprepat tittande på det här klippet då de verkligen dissekerar passeringen och visar på viktiga saker.
Vi kikade lite på vad man ska ta sig till om måtståndaren skyddar sig bra i turtle så man inte få in några hookar. Planen var att förstöra motståndrens bas och helt enkelt välta honom och jobba därifrån.
- Vi välte motstådaren och gick på clockchoke om denne rullade upp på mage
- Alternativ två var att gå på armbar om motstådaren tyckte det var en bra idé att lägga sig på rygg.
Själva poängen i teknikerna var att man kontrollerade ena armen och tog tag i gi-slaget runt nacken/halsen på motstådaren för att kontrollera.
Vidare så titatde vi på hur man ska röra sig om motstådaren försökte rulla från turtle eller om denne sätter ut ett ben för att försöka byta position.
Jag har inga bra videor på det vi tränade men det kanske kommer under helgen.
Triangeln Det är snart tävling så vi går tillbaka och nöter lite grunderdå det alltid behövs. VI kikade på triangelstrypningar från guard och från sidemount. Viktig poäng är givetvis att man måste vara tight när gör sina övergångar vilket vi måste träna mer på.
Men för att piffa till det hela så testade vi triangel från tornado roll. Bra röresleträning och ett läge man får oftare än man tror
Vi kikade även på hur man tar sig ut triangeln. Det viktiagste är att agera snabbt lyckas din moståndare stänga triangeln helt kommer det kräva en stor kraftansträningen för att ta sig och det är bättre att vara snabb än stark i detta läge
Först kollade vi den här varianten
Och sedan följde vi upp ett urgammalt judoknep som fungerar väldigt bra
Äntligen söndag så man får rulla lite igen. Själv har jag huvudet fyllt med snor så jag höll mig till instruerandet idag. VI kikade lite på Loop choe hur tre olika lägen.
Här har vi en rejäl genomgång strypningen och dess principer
Här der vi även en variant från sissor sweep.
Och sist men inte minst så så har vi även the loop hip choke
EFter teknikgenomgången var et sparring som såg mycket bra ut för alla som körde. Det märks att teknikregistret börjar bli brett hos alla som började förra terminen och viket leder till varierad och rolig sparring. Bra kört alla
Vi fortsatte i halvguarden och tittade på ett svep och på Eddie Bravos Old School vändning.
Här har vi svepet som även är ett försvar mot en strypning. Svepet bygger på den för oss bekanta "tornado roll". Ju mer jag använder mig av nämda rull ju mer inser jag hur användbar den är både som escape och som set up.
Vidare så körde vi som sagt Oldschool som är en av Eddie Bravos patentmanöverar.
Många använder sig av lockdown i halvguard och Oldschool går utmärkt att utföra då.
Halvguard är en viktig position då man väldigt ofta hamnar i den även om man inte söker den. Att ha ett par bra svep från halvguard ska ingå i alla BJJ-utöveres arsenal och därför så kommer vi att träna mycket på det. Om man hamnar i halvguarden under sparring så ska man se till att träna svepen och måstå frestelsen att bara gå till vanlig guard. Det är i sparringen som vi kan se vad som behöver filas på i teknikerna så använd den tiden för att utvärdera din förmåga och teknik.
Halvguard är det nya helguard sägs det så vi gjorde en trendig passering och ett mycket moderiktigt svep.
Först visar Mario Sperry passeringen.
Herr Sperry lämnar inget till slumpen då han tar nio minuter på sig för att visa alla tänkbara lägen som kan hända när man gör passerinegn. Han pratar även om vad man ska tänka på i en match då man utför manövern så lyssna nu flitigt på farbror Mario då han är en mycket bra lärare.
Sen låter vi Jean Jacques Machado guida oss genom Half Guard Lapel Sweep
Det blir mer halvguard på måndag.
Veckans grappler:
Mario Sperry
När jag sparras och hamnar i ett dåligt läge brukar jag tänka "Vad skulle Mario Sperry göra?"
Söndag betyder inte bara slöa i soffan, det innebär även BJJ-träning för advancedgruppen. Det relativt tidiga klockaslaget 12:30 gör att det verkligen är hardcore-brottarana som samlas. Igår var det dags att lära sig tornado roll och ett par avslut med hjälp av detta. Det blev omoplata, triangel och klassikern rakt armlås.
Triangel från tornado roll tränades. Sällan har vi känt så graciösa som då
Tornado roll kan kännas som en kuriosateknik först då den känns som en väldigt omständig set up för relativt "billiga" avslut men efter ha tränat ett tag insåg i alla fall jag att det är ett mycket bra alternativ till det vanliga raka ingångarna. När man sparras hittar man många tillfällen då man önskar att man tränat mer på tornadorullen då lägena fanns men rutinen saknades.
Tornado roll på ingång.
Efter teknikträningen var det som brukligt är sparring och för min egen del gick jag på halvfart på grund av en irriterande sträckning i höftböjaren och min tröskade axel men det var roligt ändå. Kul att se hur snabbt Martin har utvecklats i sin brottning, efter hans tävlingsdebut har han växt ett par storlekar i sin brottning och han vågar släppa lös ett riktigt brett teknikregister. Alla körde på som tusan genom hela sparringpasset och i alla fall jag blev riktigt trött och nöjd med träningen.
Rijad tar rygg. Kan det vara hans moderiktiga byxor som gör honom så bra
Tanken här är då att jag ska bokföra vad som lärs ut på BJJ-passen som jag håller i. Men om jag känner mig själv så kommer det säkert komma en och annan krönika om träning och annat smått och gott. VI får se hur saker artar sig.
Jag hoppas att folk som läser kommenterar både bloggen och träningen och kommer med tips på vad som kan bli bättre och vad som redan är bra.
