Vi jobbade med det vi i klubben kallar Marcello-drillen. Det är ett antal komtringar som kopplats ihop till en lång drill. Ordningen är som följer
Guardpasseringen med bägge armarna under benen ---->kontras med att rulla bakåt och följer upp med en single leg sweep---->kontras med crucifix choke---->reverserars till sidemount
En bra övning med mycker röresle och man måste hela tiden tänka på åt vilket håll man ska röra sig åt.
Här finns det en video på crucifix choke
VI var 23 stycken på träningen idag och det är riktigt roligt att så många tränar BJJ. Det börjar se väldigt bra ut i båda grupperna och alla verkade ha roligt . Om inte annat så fick vi se uppvärmningsövningen "strutsen" och det är värt att gå till träningen bara för den synen.
Stefan
23 pers! Riktigt roligt att det är så mkt folk :) Ser fram mot att komma hem o brottas :)
1