I lördags så fick Manne sitt Blåa snöra av Marcelo när han var på läger i Bålstad.

Grattis Manne

Open Guard

Vi kollade på att ställa sig från guard och passera. DEtta är en teknik som kommer tillbaka om och om igen då den är viktig och bra. Sedan kollade vi på detta fiffiga svep

The Mount

Tillbaka i mount

- Ezekiel choke
- Ezekiel defence

Knee on belly

En lite konstig position innan man får helt koll på den men vi provade i alla

- Flipp
- Gi--choke
- Reverse escape to kimura

Halv guard

Vi gjorde ett återbesök i halv guard

- En enkel escape
- Ta rygg från underläge (svinga armen)
-  Cross Choke

Att straffa en sköldpadda

Vi tittade på submissions när man har sin motståndare i turtle.

- Clock choke  mycket bra video där Mario Sparry går igenom ett par viktiga viktiga saker
- Anaconda choke
- Peruvian Necktie

Om någon tvivlar på den sista tekniken så bjuder jag på CB Dollaway vs Jesse Taylor. Kolla ca 8:20 in i klippen och njut